リラクゼーションについて

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リラクゼーションについて

リラクゼーションとは、筋肉の緊張を完全に解きほぐして精神をリラックスさせることを意味します。リラクゼーションの方法にはいくつかあります。

 

  • プールでのリラクゼーション
  • ヨガやソフロロジー(アンチ・ストレスの技術をもとに肉体と精神のバランスを整え、環境にうまく対応できるようするもの)。
  • 経絡リフレクソロジー:体のエネルギーのバランスを整えてくれる足裏のマッサージです。頭や背中などの痛みに対する治療的な効果もあります。